很多朋友一用上 VPN 就觉得网速“慢”了，这其实是个很正常的现象。毕竟，VPN 是在你和目标网站之间加了一道“安全门”和一条“加密隧道”，网速肯定会受到影响。但关键是，我们能做些什么来让这个影响降到最低呢？

这里整理了一份关于影响 VPN 速度的七大因素和八个超实用的加速技巧。读完这份指南，你就知道如何像专业人士一样调整你的 VPN 设置了。

影响 VPN 速度的 7 个“幕后黑手”

如果把你的上网数据比作一辆跑车，从你家出发，通过 VPN 隧道跑到目的地，这一路上有七个地方可能会让它减速：

1. 你的“网络天花板”：基础网络带宽

这是最硬性的限制。如果你的家庭宽带只有 50Mbps，那么无论你用的 VPN 有多高级，你的最终速度永远不可能超过这个上限。VPN 速度的基石就是你家网络的原始速度。

2. “距离产生美”的的反面：服务器太远

数据传输也是要时间的。你的数据需要先从你这里跑到 VPN 服务器，再从服务器跑到目标网站。你连接的 VPN 服务器离你越远，数据来回跑一趟所花的时间就越长，速度自然就慢。如果你的 VPN 服务器在地球另一端（比如你在北京连了阿根廷的服务器），这种物理距离会大大增加数据传输的延迟（Ping 值高），网速自然就慢了。

3. “交通大堵塞”：VPN 服务器“人满为患”，服务器负载

如果一个 VPN 服务器同时连接了太多用户，就像一条高速公路突然涌入了大量汽车，就会造成拥堵。服务器负载过重，你分到的带宽就少，速度就慢。这也是很多免费 VPN 速度极慢的原因。

4. “传输方式选择”：VPN 协议

VPN 协议就像是不同的交通工具。有些协议（比如旧版本的 OpenVPN-TCP）非常安全和稳定，但速度相对慢；有些新协议（比如 WireGuard 或 ExpressVPN 的 Lightway）在兼顾安全的同时，会大大提高速度。不同的协议对速度和安全性的侧重不同：

  • OpenVPN： 经典、安全，但速度中等。

  • WireGuard / Lightway / IKEv2： 更现代化，兼顾高安全性和极快的速度，是现在的速度首选。

  • PPTP： 速度最快，但安全性很低（基本不推荐用于隐私保护）。

5. “额外穿戴的盔甲”：安全防护“用力过猛”

VPN 保护隐私的绝招是加密和解密你的所有数据。这个过程需要你的设备（电脑或手机）消耗额外的计算资源。加密强度越高，消耗的资源越多，对速度的影响也就越大。同时，一些本地的安全软件或防火墙也可能介入扫描 VPN 数据流，进一步拖慢速度。

6. “绕远路了”：数据路由方式

你的网络服务商（ISP）以及 VPN 供应商都会决定你的数据走哪条路。如果数据被路由到了一个“绕远路”的节点，那么连接速度就会变慢。一个好的 VPN 懂得如何规划最优路径。

7. “拖后腿的硬件”：设备和路由器

如果你使用老旧的路由器，或者你的电脑配置较低，它可能无法高效处理 VPN 的加密和解密任务。此外，有线连接（以太网）永远比无线连接（Wi-Fi）更稳定、更快。

8个实用的加速小技巧

明白了影响速度的原因，解决起来就很简单了。这 6 招都是我在日常使用中屡试不爽的，赶紧试一试吧！

1. 优化你的本地链接：切换到“最近”或“专用”服务器（治本的方法）

这是最直接有效的方法。

  • 选近的： 尽量选择物理距离你最近的服务器节点。如果你在亚洲，就连接香港、日本、韩国或新加坡的节点。

  • 避开高峰： 如果一个节点很慢，换一个！可能是那个节点当前用户太多，换一个负载较低的节点，速度立马就能改善。

  • 找专用的： 很多付费 VPN 会提供“流媒体专用”或“P2P/种子专用”的服务器，这些节点经过优化，连接它们通常能获得更好的速度体验。

很多优秀的 VPN，比如 Surfshark，会在一个大城市或地区内设置多个不同的服务器集群（节点）。

以 Surfshark 的为例：

假设你正在使用 Surfshark，想连接到日本的服务器。如果只是简单连接“日本 - 东京”这个选项，但发现网速依然不够看高清视频。

  • 对策： 你可以打开 Surfshark 的服务器列表，你会发现它可能不仅有“东京”这一个选项，可能还有“大阪（Osaka）”、“名古屋（Nagoya）”或者直接标明不同编号的“日本”服务器。

  • 操作： 此时，你可以尝试从东京的服务器切换到大阪的服务器。虽然它们都属于日本，但它们是不同的物理服务器集群。

这么做的原理是：

  1. 分流： 东京的服务器可能刚好在被大量用户集中使用，造成拥堵。

  2. 路径： 切换到大阪后，你的数据传输路径（路由）改变了，避开了拥堵路段。

结果： 这一简单的切换，通常就能帮你找到一个更空闲、速度更快的“出口”，大大改善你的 VPN 连接速度和稳定性。

小提醒： 这个方法适用于所有拥有庞大服务器网络的顶级 VPN 品牌，你都可以打开它们的服务器列表，找找一个国家或地区内部有没有更多细分的城市或编号选项。

2. 尝试切换到最新的 VPN 协议

如果你已经排除了距离和服务器拥堵的问题，下一步就是检查你正在使用的VPN 协议。如果你当前的协议是  Surfshark VPN，可以去你的 VPN 设置里看看有没有 WireGuard、IKEv2 或服务商自研的快速协议（如 Lightway）。

WireGuard 是目前公认在速度和安全性上平衡得最好的协议，通常能带来明显的提速。

以电脑（Windows/Mac）版 Surfshark 应用为例，切换协议的步骤如下：

  1. 打开设置： 启动 Surfshark 应用，点击左侧或底部的“设置”（Settings）菜单图标。

  2. 进入 VPN 设置： 在设置页面中，找到并点击“VPN 设置”（VPN Settings）。

  3. 选择协议： 在 VPN 设置界面中，你会看到一个名为“协议”（Protocol）的选项。

  4. 进行切换： 点击“协议”，你将看到一个可选列表，通常包括：

  • 自动（Automatic）： 让应用自己选择最快的。

  • WireGuard： 目前公认的速度最快、效率最高的现代协议，推荐优先尝试。

  • IKEv2： 速度和安全性平衡得很好，常用于移动设备，速度也很快。

  • OpenVPN (UDP)： 速度较快，适用于对速度有要求的场合。

  • OpenVPN (TCP)： 牺牲部分速度来换取极高的稳定性和穿透力，通常在网络环境特别恶劣时使用。

3. 告别 Wi-Fi，改用有线连接

如果你的网速要求很高（比如在玩网络游戏或下载大文件），请直接使用网线连接电脑和路由器。有线连接可以消除 Wi-Fi 信号衰减和干扰带来的速度损失，让 VPN 运行在最稳定的基础上。如果必须使用 Wi-Fi，请检查你的路由器是否是近几年的新款，老旧硬件往往跟不上速度。

4. 升级你的家庭网络带宽

如果你的原始网速太低（比如低于 30Mbps），那么即使 VPN 跑得再快，也无济于事。联系你的网络服务商，考虑升级你的宽带套餐。你可以先用 SpeedTest 测一下你不用 VPN 时的原始速度，确保它不是瓶颈。

5. 认真考虑换一个“靠谱”的 VPN 服务商

如果你用的是免费 VPN，或者一个服务器节点极少的 VPN，网速慢几乎是常态。

免费 VPN 不仅速度慢、不稳定，更重要的是存在巨大的隐私安全隐患。一个好的付费 VPN 会投入资源购买大量高性能服务器，并优化路由，能让你在享受安全的同时，几乎感觉不到速度的损失。

“磨刀不误砍柴工”的道理，我想大家都知道，如果你的 VPN 本身“硬实力”不行，前面所有的优化都是徒劳。

如果你已经尝试了所有的本地网络调整、服务器切换和协议优化，但速度依然慢，那么是时候考虑更换一款更具速度和性能优势的 VPN 服务商了。

这里，我根据我的经验和技术评测数据，为你推荐五款在速度、稳定性和全球服务器覆盖方面表现顶尖的 VPN 服务。

选择高速 VPN，关键看两点：WireGuard 或自有协议支持（确保协议先进）、服务器网络规模和带宽（确保物理资源充足）。

序号

VPN 名称

速度优势

核心亮点 (技术角度)

适合场景

1

ExpressVPN

极高的一致性

Lightway 协议，专为速度和稳定性设计，连接速度极快，延迟极低。

追求极致稳定和速度的用户，无论在任何地区都要求有顶级的表现。

2

NordVPN

行业领先的速度

NordLynx 协议（基于 WireGuard 优化），服务器网络带宽大，数据处理效率高。

经常需要下载大型文件、4K 流媒体，或需要多个连接（支持 6 个设备）。

3

Surfshark

兼具速度与性价比

WireGuard 协议支持，服务器多且提供虚拟和物理节点混合，确保可用性。

预算有限但又想体验多设备高速连接（支持无限设备），或需要多跳（MultiHop）功能。

4

Private Internet Access (PIA)

纯净的开源协议

全面支持WireGuard，服务器数量庞大且带宽充足，不限制流量。

技术流和隐私发烧友，服务器遍布全球，数据中心透明，确保速度和安全。

5

Proton VPN

速度提升明显

采用开源且高速的WireGuard协议，并通过其VPN Accelerator技术优化路由。

对隐私要求极高，同时需要不错的速度来看高清视频和日常浏览的用户。

总结：为什么它们更快？

这些顶级的 VPN 服务之所以能提供更快的速度，是因为它们做了以下几件事：

  1. 先进协议： 它们都采用了像 WireGuard 或自家优化（如 ExpressVPN 的 Lightway、NordVPN 的 NordLynx）这种现代 VPN 协议。这些协议在加密解密时消耗的 CPU 资源更少，速度自然就快。

  2. 大带宽服务器： 它们投入了巨大的成本去购买和维护高性能、大带宽的物理服务器。这就好比它们租用的网络“高速公路”车道更多，容量更大。

  3. 智能路由： 它们有复杂的算法来自动为你选择当前延迟最低、负载最轻的服务器，让你每次连接都能自动获得最佳速度。

如果你目前的 VPN 服务速度不达标，我强烈建议从 ExpressVPN 或 Surfshark 开始尝试。它们虽然需要付费，但提供的稳定性和速度体验绝对值得。记住，通常这些服务都提供30天退款保证，你完全可以先试用，不满意随时退款。

6. 暂时调整安全设置（谨慎操作）

临时禁用本地杀毒软件/防火墙： 暂时关闭你电脑上的第三方安全软件，然后测试 VPN 速度是否有提升。如果速度变快了，说明是安全软件在干扰 VPN 连接，你需要将 VPN 应用添加到其白名单中。

重要提示： 不建议为了提速而降低 VPN 加密等级或长期关闭安全防护！

7. 进阶黑科技：MTU (最大传输单元) 调整：

  • 深度科普： MTU 是网络上传输的最大数据包大小（通常为 1500 字节）。

  • 核心痛点： VPN 在传输数据时会添加额外的“加密报头”。如果“原始数据 + 报头”超过了 1500 字节，路由器就必须将数据包切碎（分片）后再传输。这会导致网速严重下降、连接中断甚至网页无法加载。

  • 实操测试方法（Windows）：

    1. 打开命令提示符 (CMD)。

    2. 输入：ping -f -l 1472 google.com

    3. 如果显示“Packet needs to be fragmented”，则将 1472 逐步减小（如 1462, 1452...），直到找到一个不报错的最大值。

    4. 计算公式： 最终找到的“不分片最大值” + 28 字节 = 你的最佳 MTU 值。

    5. 修复建议： 在 VPN 应用程序的“高级设置”中手动输入该 MTU 值（常见优化值为 1400-1450）。

8. 隧道分离 (Split Tunneling) 减负深度指南：

  • 为什么隧道分离能大幅提速？ 默认情况下，VPN 会加密你设备上的“所有”流量。这意味着即便你在刷抖音、回微信，数据也要绕道海外服务器，既浪费 VPN 带宽，又增加了国内应用的延迟。

  • 核心操作逻辑：

    • 绕过 (Bypass)： 设置微信、钉钉、手机银行等国内 App 绕过 VPN，使用本地宽带直连。

    • 按需分流 (Split)： 仅让 YouTube、Netflix、浏览器等需要翻墙的应用走 VPN 隧道。

  • 分平台建议：

    • Android/Windows： 完美支持“分应用（App-based）”分流，操作最灵活。

    • macOS/iOS： 限制较多，通常仅支持“基于域名（Domain-based）”的分流。

【技术朋友的温馨提醒】

朋友们： 我分享的这些都是技术经验和建议，帮你优化网络体验。但是，技术归技术，法律归法律。

你使用 VPN 或任何网络服务时，请务必严格遵守你所在国家/地区的法律和法规。 这些信息仅供参考和学习，不能作为任何法律建议。

一句话总结：用得方便，也要用得合法合规。 明白吗？安全第一！

常见问题解答 (FAQ)

Q1: 使用 VPN 后网速下降多少属于正常范围？

A: 在 2025 年的基准线下，使用顶级 VPN（如 ExpressVPN 或 NordVPN）连接近距离节点（如香港、日本），网速衰减在 20% - 30% 以内属于优秀水平。如果衰减超过 50%，建议检查协议设置或更换负载较低的服务器。

Q2: 为什么开启 VPN 后，微信、钉钉等国内 App 变得非常慢？

A: 这是因为默认情况下所有流量都经过了海外服务器“绕路”。解决方法是开启 隧道分离 (Split Tunneling) 功能，将国内常用应用加入白名单，让其走本地直连网络，实现“内外分流”。

Q3: 调整 MTU 值会弄坏我的网络连接吗？

A: 不会损坏硬件。如果 MTU 设置不当（通常是设置得过小），可能会导致某些网页加载不全或连接失败。如果出现问题，只需将 MTU 改回默认值（通常是 1500 或 1450）即可恢复。

Q4: VPN 协议选 UDP 还是 TCP 更快？

A: UDP 协议通常更快。 它没有复杂的纠错确认机制，非常适合流媒体和游戏。TCP 协议虽然更稳定、穿透力更强，但由于确认机制的存在，延迟会明显高于 UDP。

Q5: 为什么手机端 VPN 的提速效果没有电脑明显？

A: 手机的处理器（CPU）在处理高强度加密解密时效率往往低于电脑。此外，移动网络（4G/5G）本身的信号波动也会限制 VPN 的上限。建议在手机端优先使用轻量级的 WireGuard 协议以减少资源消耗。

PS：文章中所有图片，如未标注，皆来自商家页面，版权归原商家所有。